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高考之后该做什么呢?

发布时间:2020-07-10 11:28  来源:皇冠手机网址  作者:皇冠注册平台    浏览量:

高考之后该做什么呢
 
 
    2020年全国大部分高考已经结束了,今年因为疫情的特殊原因,高考延迟了一个月,也带给考生和家长不一样的体验,十二年寒窗苦读,同学们终于可以放松心情,适当的休息,缓解一下高考的紧张情绪了。从高度紧张到突然松弛,对考试成绩的预期与实际结果的差异等等,相信考生和家长们的心理并不能很快平静下来,甚至会产生不同程度的心理问题。高考后常见心理问题有哪些?该如何调整?
 
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    同学们终于可以放松心情,适当的休息,缓解一下高考的紧张情绪了。
 
    高考很重要,作为一名学生,考上一所自己心中理想的大学是需要的,但是,我们也需要要明白一点,高考虽然重要,但是我们一定要客观的去对待高考,没考上也没有必要过度的担心,更没有必要自暴自弃,放弃自己。
 
    如果高考没考上落榜了该怎么办?
 
 
    一、放平心态,不要慌
 
    首先我们一定要明白,高考虽然重要,但是没考好一定不要慌,要正确的认识高考,我们要明白,没考好不是自己能力的问题,只能说明在你人生的冠沙一个成长阶段你失利了,并不能决定你的一生。在各行各业,依然有很多倒谏成功人士,他们通过自己的努力走到了今天。所以放平心态,不要慌,除了高考你还有很多路要走。
 
 
 
    二、找到失败的原因决定下一步倒谏出路
 
    如果你高考失利,那么首先你就要分析为什么没考好,是因为紧张了还是因为其他原因,如果只是一时紧张没有发挥出平时的水平,那么可以选择复读的方式重新参加考试。如果是因为本身在文化课上确实有难度的,那么完全可以选择其他出路。
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    放纵型心理
 
    这部分考生认为高考结束便意味着苦日子熬到头了,得好好犒劳一下自己,弥补自己多年来的艰苦奋斗,有的考生一睡好几天,有的一连玩几天几夜的网络游戏,甚至有些考生还就此染上一些不良习惯,严重的还会误入歧途。
 
    待进入大学后,由于暑假过度放松,而导致跟不上大学紧张的学习节奏。
 
    焦虑型心理
 
    考后焦虑型心理也比较常见,许多考生在考后会出现患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。
 
    他们平时学习认真,从不贪玩,也没有什么兴趣爱好,一心扑在学习上,突然放松下来,感觉自己无所事事,不知道该干什么?因此就天天想着自己的高考成绩,担心自己考差了,落榜了。由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生,还会持续加重。
 
    有些高考学子每天感觉心慌,心跳加速,大汗淋漓,胃口差,啥都吃不下去,吃了东西就反胃,郁郁寡欢,想哭等,还会出现由焦虑到失眠,再从失眠到抑郁等情况。
 
尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化,大家期待的眼光都放在分数上时,这种感觉更明显。
 
    抑郁型心理
 
    这部分考生最常见的表现是吃不好、睡不好,情绪低落,有些还伴随出现强迫思维、强迫行为,自怨自责。
 
有的人甚至会性格突变暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中情绪一触即发,严重的会出现轻生念头,甚至采取轻生行为。
 
    迷茫型心理
 
    这部分考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后,会出现一种虚无、无所适从的真空状态。
 
    往往会美美地睡几天,把长期缺失的睡眠补一下。
 
    但过了几天,却发觉自己无所事事,心里空空的,茫然不知所措、百无聊赖,一下子就失去了目标,找不到自己的方向,甚至将这种心理带到了大学。
 
    高考后如何调整心态?
 
    当这届“史上最难考生”闯过疫情、又经过暴雨、洪水甚至地震,终于结束了他们十二年的求学生活,迎来他们已经攒了十二年的没有作业倒谏超级无敌豪华假期时。在经过了最初的迷茫和空虚后,应当做些什么呢?考生要调整好心态,家长要控制好自己情绪,相互间多沟通,缓解孩子在特殊时期的紧张情绪。
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    考生篇
 
    1。 注意休息,合理安排娱乐时间;
 
    2。 利用考后时间仔细思考,了解自己的优势和缺点、核心能力和特殊才能,做好人生规划;
 
    3。 做好如何与他人相处、如何在陌生的环境提升自己的各项综合能力等人际关系能力培养;
 
    4。 在条件允许的情况下适当参加志愿服务,提升思想境界;
 
    5。 利用高考后的这段时间寻找一些有益的兴趣爱好,为了高考这个人生第一个重大目标,厉兵秣马三年的学子们必然为此牺牲了许多。而其中,牺牲最多的也许就是自己的兴趣爱好。每个人的兴趣爱好都是个性的一部分,为了高考暂且压抑自己的兴趣是不得已的事情。高考既然已经结束,那么在充足的时间中去弥补和发展一下自己的兴趣爱好,也是舒展自己个性的一个方面。或者学习一些平时感兴趣的技能,提升自己的综合素质;
  
    6。 高考之后来一场计划的旅行,相信是很多人的期盼。但是今年因为疫情,建议只和家长一起进行短途旅行或开展一些有趣的活动,放松情绪,主动调适,关注当下,为所当为。
 
   家长篇
 
    1。 要发挥好“避风港”的作用,做好心理疏导;
 
    2。 保持一颗平常心,放松心情,理性看待孩子的高考成绩;
 
    3。 及时调整心态,控制好自己的情绪,切勿再给孩子压力;
 
    4。 引导孩子规划未来的人生,和孩子充分交流、探讨,送一颗自信心给孩子;
 
    5。 为孩子树立榜样,要求孩子做到的自己一定要做到;
 
    6。 家庭各种氛围不要变化太明显,一切都按部就班;
 
    7。 可以带孩子就近外出旅游,转移一下注意力,陪伴孩子度过一个充实的假期,因疫情受限,一定要做好相关防护。
 
    最后,祝广大考生、家长以一颗平常心迎接高考成绩的到来,让自己轻松愉快地度过这个美好的假期。

 
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